Health

ہیٹ اسٹروک سے بچاﺅ کی اہم تدابیر

ہیٹ اسٹروک

 موسمِ گرما  میں سورج کی تپیش اپنے عروج پر ہوتی ہے اور گرمی کی تمازت میں سب لوگ اِس سے متاثر ہوتے ہیں۔ جو لوگ گھر سے باہر  زیادہ وقت گزارتے ہیں اُن کو ہیٹ اسٹروک کا بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ موسمِ گرما کے سخت دن نا صرف ماحول کو  غیر آرام دہ بناتے ہیں بلکہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت بھی بڑھا دیتے ہیں۔

ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کی اہم تدابیر

گرمیوں میں زیادہ دیر گھر سے باہر رہنے کا سب سے بڑا مسئلہ ہیٹ اسٹروک کا ہوتا ہے۔ جو سخت نقصان دہ ہے۔ گرمیوں میں  ہیٹ اسٹروک کے امکانات ہوتے ہیں چنانچہ اس سے بچنے کےلئے تدابیر بھی اپنانی چاہیے تاکہ ممکنہ نقصان سے بچا جا سکے۔

ہلکی فٹنگ کے کپڑے پہنیں

گرمیوں میں  ہلکی فٹنگ کے کپڑے پہنے کیونکہ چُست کپڑے آپ کے جسم کو ٹھنڈا نہیں ہونے دیتے۔

iStock_000023549510Medium.jpg

سن بلاک کااستعمال

گرمی کی شدت کی وجہ سے جسم میں ٹھنڈا رہنے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے اس لئے جب بھی باہر جائیں ہاتھ، پاؤں اور چہرے پر سن
بلاک ضرور لگائیں۔

Cool-Sunglasses-for-Oval-Face-Women.jpg


دھوپ کا چشمہ

جب گھر سے نکلیں دھوپ کا چشمہ لگائیں تاکہ تیز دھوپ آپ کی آنکھوں کو متاثر نا کر سکے۔

مشروبات کا زیادہ  استعمال کریں

لو سے بچنے کے لئے  مشروبات کا زیادہ  استعمال کریں کیونکہ گرمی کے موسم میں پسینہ کی وجہ سے  جسم سے پانی  اور نمک کی کمی ہوجاتی ہے اس لئے پانی ، لیموں پانی ، پھلوں اور سبزیوں کے جوس  پیئں۔  گھر سے باہر جاتے ہوئے پانی کی بوتل ضرور ساتھ رکھیں۔

 ہیٹ اسٹروک کی وجوہات

گرم ا ور خشک موسم

شدید گرمی میں  پانی پیئے بغیر مخنت مشقت یا ورزش کرنا

جسم میں پانی کی کمی

ذیابیطس کا بڑھ جانا

ہیٹ اسٹروک کی علامات

سرخ اور گرم جلد

بے ہوشی طاری ہونا

دل کی ڈھڑکن تیز ہو جانا

جسم سے پسینے کا اخراج روک جانا

پٹھوں کا درد

سر میں شدید درد

متلی  ہونا

تھکاوٹ اور کمزوری

چکر یا بھاری پن

318576_orig.jpg

 ہیٹ اسٹروک ہونے کی صورت میں گھریلو علاج  

اگر گھر میں کسی کو  گرمی لگ جائے تو اُسے کسی ٹھنڈی جگہ  پر پنکھے کے نیچےفرش پر لٹا دیں اور پیر کسی اونچی جگہ یعنی کرسی یا میز کے اوپر رکھ دیں تاکہ خون کا بہاؤ دل کی طرف بڑھ جائے اور شاک کا خطرہ کم ہوجائے۔مریض کے کپڑے اگر ٹائٹ ہوں تو
اُن کو ڈھیلا کر دیں۔جسم پر ٹھنڈے پانی کا اسپرے کریں یا ٹھنڈی پٹیاں رکھیں تاکہ گرمی کے اثرات کم ہو سکیں۔

droz-summer-drinks.jpg

ہیٹ اسٹروک کےلئے گھریلو ٹوٹکے اور مشروبات

ہیٹ اسٹروک کی صورت میں کچھ  گھریلو ٹوٹکے بہت کارآمد ہیں۔ پیاز کا جوسہیٹ اسٹروک سے نبٹنے کے لئے پیاز کا جوس بہترین ہے اور پیاز ہر گھر میں موجود ہوتا ہے۔ کان کے پیچھے اور چسٹ پر پیاز کا جوس لگائیں ۔ اس سے جسم کا درجہ حرارت کم ہو جائے گا۔ املی سے بنا مشروباملی میں  وٹامن، معدنی نمکیات اور الیکٹرولائٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اس لئے ہیٹ اسٹروک میں املی سے بنا مشروب فائدہ دیتا ہے۔

last-n.jpg

گرم پانی میں کچھ دیر کےلئے املی بھگو دیں جب املی نرم ہو جائے تو اس کوچھان لیں اور پانی میں تھوڑی سی چینی مکس کرکے پی لیں۔ آم پنایہ کیری سے بنا مشروب  تازگی سے بھرا  ہے جو جسم کا درجہ حرارت کم کرکے سکون دیتا ہے۔

 آم کا پنا بنانے کا طریقہ یہ ہے۔

اجزاء
کیری یا کچے آم دو عدد
چینی دو چائے کے چمچہ
نمک ایک چٹکی
پانی ایک گلاس

ترکیب:
پانی میں کیری کو اتنی دیر اُبالیں کہ وہ نرم ہو جائیں اور چھلکا بد رنگا ہو جائے۔پانی سے سے کیری  کو نکال کر ٹھنڈا کر لیں۔  پھر چھلکا اُتار کر پلپ الگ کر لیں۔اب پلپ، چینی، نمک اور پانی کو ایک ساتھ بلینڈ کر لیں۔برف ڈال کر پی لیں۔ پنا دن میٰں دو سے تین بار پئیں۔

heat-stroke-and-hep-c-722x406.jpg

Categories: Health, Natural Care

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s