دورانِ حمل اور ڈیلوری کے بعد توانائی کیلئے آزمودہ مشروب

رس بری اور پودینے کا ڈرنک

ایک حاملہ عورت کو اچھی خوراک اور تھوڑی بہت ورزش کی ضرورت ہوتی ہے صحت مند حمل اور حمل کے بعد جو کہ ماں اور بچے دونوں کیلئے مفید ہے۔ اس کے لئے آپ یہ توانائی سے بھرپور مشروب بنا کر رکھ لیں اور پورا دن اسے پی سکتی ہیں۔

34

اجزاء

تازہ پودینہ                  ایک گڈی

دار چینی کے ٹکڑے      دو عدد

تازہ رس بریز                ایک کپ

کھولتا ہوا پانی              دو کپ

پسی ہوئی چینی           ڈیڑھ کپ

لائم ایکسٹریکٹ           دو کپ

3455

ترکیب

گرم پانی میں چینی کو اچھی طرح مکس کرلیں، تھوڑا سا ٹھنڈا کرکے پودینہ، رس بریز، دار چینی اور لیمن کا ایکسٹریکٹ ڈال کر مکس کرلیں۔ پھر تین سے چار گھنٹوں کیلئے فریج میں رکھ کر ٹھنڈا کرلیں۔ جب پینا ہو تو برف کو چورا کرکے گلاس میں ڈالیں اور پھر یہ ڈرنک ڈال کر پیئیں یا پیش کریں۔ اور روزانہ ایک گلاس پیا کریں۔

123

افادیت

اس ڈرنک میں شامل رس بریز سے آپ کو وٹامن سی کی وافر مقدار ملے گی۔