Beauty in Balance

وزن کم کرنے کیلئے پھلوں اور سبزیوں کی افادیت

پھلوں کے بکثرت استعمال سے آپ مجموعی طور پر صحت مند ہونے کے ساتھ ساتھ کافی حد تک اپنا وزن بھی کم کر سکتے ہیں۔

کیونکہ پھلوں اور سبزیوں میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ جبکہ وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ جن کے باقاعدہ استعمال سے جسم میں باقاعدہ نشوونما ہوتی ہے۔

علاوہ ازیں پھلوں میں چکنائی بالکل نہیں ہوتی جس سے دل کے امراض پیدا ہونے کا خدشہ نہیں ہوتا۔ پھلوں میں فائٹو کیمیکلز بھی ہوتے ہیں۔ جو بلڈپریشر کو حد سے زیادہ بڑھنے سے روکتے ہیں۔ کینسر، ذیابیطس اور موٹاپے سے بھی نجات دلاتے ہیں۔

موٹاپے اور زیادہ وزن کا شکار ہر انسان یہ خواہش رکھتا ہے کہ وہ سمارٹ اور دبلا پتلا نظر آئے اس کیلئے ہزاروں افراد سلمنگ سینٹر سے تکلیف دہ ورزشیں اور ادویات استعمال کرتے ہیں۔ علاوہ ازیں کئی طرح کے دیگر حربے استعمال کرتے ہیں جن کے فوائد کم اور نقصان زیادہ ہوتا ہے۔ جبکہ پھلوں کے استعمال سے بہتر طور پر وزن کم کیا جا سکتا ہے۔

56

                                                                    وزن کم کرنے کیلئے پھلوں اور سبزیوں کا کیلری چارٹ                                                               

 123

1 reply »

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s